Schwimmtraining am 14.12.2015
Trainingsziel: FS Zuganzahl Variationen - GA 1 | ||
Gesamt: | 3400 | |
Strecke | Aufgabe | Pause |
400 |
Einschwimmen nach Belieben |
1' |
1200 |
Technik 1 * 50 REKOM (kein FS) |
15" |
2050 |
Zuganzahl - Variationen 1 * 50 REKOM (kein FS) |
|
200 | Ausschwimmen |
Schwimmtraining am 16.12.2015
Cathey's Schwimmtraining
Schwimmtraining am 18.12.2015
Trainingsziel: GA - Schwimmen | ||
Gesamt: 3850 | ||
Strecke | Aufgabe | Pause |
400 | Einschwimmen nach Belieben | |
650 |
3 * 200 Lagenwechsel (25 m Wechsel) 1 * 50 REKOM (kein FS) |
30" |
350 |
6 * 50 D - REKOM 1 * 50 REKOM (kein FS) |
20" |
2000 | 30 min Dauerschwimmen einmal pro 200 m 25 m schnell schwimmen 1 * 50 REKOM (kein FS) |
1' |
450 |
8 * 50 FS 1 * 50 REKOM (kein FS) |
15" |
200 | Ausschwimmen |