Schwimmtraining Woche 2016-30

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Schwimmtraining am 25.07.2016

Trainingsziel: Tapern für's Überseeschwimmen

Gesamt:

3400

Strecke

Aufgabe

Pause

 200

Einschwimmen nach Belieben
wenig Freistil

 1'

 400

 8 * 50 Technik / Koordination

 20"

 300

 4 * 75 Lagen (kein FS)

 30"

 400

 FS - GA 1

 1'

 400

 8 * 50 FS WKT (1500 m)

 15"

 400

 FS GA 1

 1'

 300

 4 * 75 Lagen (kein FS)

 30"

 400

 FS GA 1

 1'

 400

 8 * 50 FS WKT (500 m)

 15"

200

Ausschwimmen

Trainingspause bis ca. 13. September 2016

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